Лето. Отпуск. Пляж...

[Весна]

Лето. Пора отпусков. Хорошо путешествовать в дальних странах, купаться в море. Однако, получая массу новых ощущений, важно не переусердствовать с отпускными радостями.

В чужих странах поджидает не только теплое море и горячий песок, но и некоторые неожиданности, порой неприятные.
Даже в самом теплом море можно плавать максимум 20-30 минут. Иначе водичка может стать причиной летней простуды, что испортит отдых. Первый признак того, что водных процедур вполне достаточно – синюшность губ.

Необходимо:

- немедленно вылезьти из воды и насухо обтереться полотенцем;
- чтобы согреться нельзя пить спиртное, может возникнуть спазм сосудов;
- самое лучшее – отправиться домой и выпить горячего чая.


Тепловой удар

Кружится и нестерпимо болит голова, сердце выскакивает из груди, тошнит, сил нет подняться. Это типичные признаки теплового удара.
Следует:
- срочно переместиться в тень;
- протереть кожу полотенцем, смоченным в холодной воде, положить на лоб холодный компресс;
- выпить холодной воды;
- если есть настойка валерианы, пустырника – выпить 20-30 капель;
- когда станет получше, можно принять прохладный душ;
- если лучше не стало, поднялась температура, перед глазами «поплыли» мушки, следует вызывать «Скорую».

Травма ныряльщика

Тот, кто умеет хорошо плавать, наверняка любит понырять. Но к сожалению, некоторые не выныривают, их приходится доставать другим людям. Виной тому знаменитая «травма ныряльщика» - перелом позвонков в шейном отделе позвоночника, влекущий за собой смерть или инвалидность.
Беда чаще подстерегает там, где дно мало изучено, глубина недостаточна или на дне имеются камни, посторонние предметы. При этой страшной травме резко нарушается деятельность спинного мозга, что может привести к утоплению.
- Недопустимо пытаться исправить деформацию позвоночника в шейном отделе позвоночника самостоятельно, это делает только специалист.
- На шею пострадавшего нужно наложить ватно-марлевую повязку, она будет удерживать шею и голову в правильном положении.
Прежде чем нырнуть, стоит хорошо задуматься, нужно подвергать себя таким опасностям.

[Весна]

Переедание

Непомерное употребление пищи на отдыхе встречается сплошь и рядом. Тошнота и тяжесть в желудке, конечно, не может скрасить отдых.

Если случилось переесть, то:
- нужно принять 1-2 таблетки одного из ферментных препаратов (фестал, панзинорм-форте, мезим-форте), это поможет переварить пищу;
- при необходимости можно выпить слабительное (бисакодил, регулакс, ложка оливкового масла);
- при кишечной колике поможет смекта или но-шпа, потом полезно часов 6 поголодать;
- незаменимое средство при отравлении – активированный уголь, он адсорбирует вредные вещества. Можно принимать по 2-3 таблетки несколько раз в день.

Если выпито слишком много

На отдыхе люди обычно злоупотребляют красным вином, а оно особенно сильно бьет по печени. Хорошо, если на следующее после веселья утро под рукой будет карсил – гепатопротектор, защищающий печень. Неплохой способ облегчить состояние утром – натощак выпить стакан воды с ложкой мятной настойки. Поможет прийти в себя также томатный сок.

Солнечный ожог

Чаще всего солнечный ожог начинается с напряжения и покалывания в коже. Через какое-то время кожа краснеет, начинается жжение.
При первых признаках ожога специалисты советуют:
- «заморозить» ожог прохладными народными средствами – сметаной, кефиром;
- ослабят воспалительную реакцию и освежающие лосьоны на спиртовой основе;
- если кожа начала отслаиваться и пузыриться, то от народных средств надо отказаться, с ними можно занести инфекцию;
- лучшие препараты, подходящие для лечения солнечных ожогов – это пантенол, совентол, фенистил.
Современное разрушение озонового слоя не защищает человека на 100% от ультрафиолетового излучения. Поэтому нужно дополнительное внимание и защита для кожи. Можно использовать специальные крема с антиоксидантами – витаминами А,С,Е, глутатионом. Светлым голубоглазым блондинам с очень белой и нежной кожей, рыжеволосым с обилием веснушек, а также обладателям большого числа темных родинок лучше вообще не загорать. Серьезный повод избегать солнца - сердечно-сосудистые заболевания.

Неприятное знакомство с обитателями морей

В водах Красного и Средиземного морей, Тихого, Атлантического и Индийского океанов встречаются медузы, имеющие многочисленные щупальцы с ядовитой жидкостью. При соприкосновении с человеком нити щупалец вонзаются в кожу и вызывают острую боль, покраснение с волдырями. Через полчаса возникает слабость, сухой кашель, лихорадка, нервное возбуждение.
Также тропические моря изобилуют опасными ядовитыми рыбами. Сильный яд вырабатывают драконовые рыбы, скаты, скорпена, барракуда и др. Обычно после укола шипом ядовитой рыбы появляется резкая боль, рвота, слабость вплоть до комы. Некоторые рыбы опасны при употреблении в пищу, вызывают пищевую интоксикацию (например, скумбрия и тунец в период нереста).
Если уколола медуза или ядовитая рыба, то надо безотлагательно обратиться к местным врачам за помощью. Перед выездом за рубеж, а тем более в тропики, необходимо приобрести индивидуальную медицинскую страховку на полный срок пребывания в чужой стране.

Автор: Инна Колошук, врач-гигиенист

[БЛИН_ЧИК]

самое лучшее место отдыха это Ереван!!!!!!!!!!!