Page 2 of 3 FirstFirst 123 LastLast
Results 8 to 14 of 21

Thread: Медитация

  1. #8
    Люблю..Любима VIP Ultra Club
    Join Date
    Mar 2007
    Posts
    2,272
    Thanks
    362
    Interesting posts: 477
    Posts signed 700 times as interesting
    Groans
    0
    groaned 0 Times in 0 Posts
    Rep Power
    20
    Где бы вы ни находились, осознавайте место вашего пребывания. Сместите точку регистрации событий в физическую реальность постоянной осведомленностью об окружающей обстановке, усиливая осознавание ментальным проговариванием отражений реальных фактов.
    Например, вы сидите на кухне. Осознав это, скажите себе мысленно: "Я сижу в центре кухни на табурете". Спустя мгновение вы заметили свой взгляд на кухонных обоях и тотчас, регистрируя, ментально произносите: "Из центра кухни я смотрю на узор кухонных обоев" и так далее, вплоть до: "Я ложусь на кровать, стоящую у стены в комнате одной из квартир пятиэтажного дома центрального района города евроазиатской страны планеты Земля солнечной системы одной из галактик млечного пути..."Перечисляйте, осознавая непрерывное изменение внешней физической реальности и ваше неизменное присутствие в ней, но каждый раз с новыми координатами. Проникнитесь в бесконечный лабиринт нашего жизневыражения...
    научилась забывать, жаль лишь только не разучилась помнить

  2. #9
    Люблю..Любима VIP Ultra Club
    Join Date
    Mar 2007
    Posts
    2,272
    Thanks
    362
    Interesting posts: 477
    Posts signed 700 times as interesting
    Groans
    0
    groaned 0 Times in 0 Posts
    Rep Power
    20
    очень интересный способ медитаций
    представьте три периода по 30 минут, три времени. Прошлое, будущее, настоящее - выделенные зоны пространства. Используя часы, погрузитесь на установленные отрезки времени в указанные миры. Предельная концентрация и терпение. Поза лотоса, полулотоса, алмаза. За все полтора часа не вставать, не позволять отвлечение на физическую активность. Все внимание направлено к конкретной форме ума, без отождествления с ней...
    научилась забывать, жаль лишь только не разучилась помнить

  3. #10
    Люблю..Любима VIP Ultra Club
    Join Date
    Mar 2007
    Posts
    2,272
    Thanks
    362
    Interesting posts: 477
    Posts signed 700 times as interesting
    Groans
    0
    groaned 0 Times in 0 Posts
    Rep Power
    20
    вообразите самую немыслимо высокую гору, абсолютно выше всех иных возвышенностей. весь мир у ее подножия...
    поместите себя на вершину. проникнитесь впечатлением от самого факта пребывания в этой точке. задействуйте всё свое воображение для создания подходящей картинки. окатите в ней взглядом оставшееся позади, там где-то внизу. проживите мгновение тотальной реализации.
    посмотрите на свое одиночество…
    научилась забывать, жаль лишь только не разучилась помнить

  4. #11
    Люблю..Любима VIP Ultra Club
    Join Date
    Mar 2007
    Posts
    2,272
    Thanks
    362
    Interesting posts: 477
    Posts signed 700 times as interesting
    Groans
    0
    groaned 0 Times in 0 Posts
    Rep Power
    20
    Медитация Надабрама
    Первая стадия - 30 минут.
    Сядьте в расслабленной позе с закрытыми глазами и сомкнутыми губами. Начинайте гудеть настолько громко, чтобы слышали другие, и создайте вибрацию по всему телу. Можете представить себе полую трубу или пустой сосуд, наполненный только вибрациями гудения.
    Возникает момент, когда гудение продолжается само собой, и вы становитесь слушателем. При этом не нужно никакого особенного дыхания, и вы можете повысить высоту гудения, либо медленно и мягко двигать телом, если хотите.

    Вторая стадия - 15 минут.
    Вторая стадия разделяется на две части по семь с половиной минут. Сначала двигаете руками, ладонями вверх, дуговыми движениями. Начинайте с уровня пупка, обе руки движутся вперед, а потом расходятся, делая два больших круга слева и справа, являющихся зеркальными отражениями друг друга. Движение должно быть настолько медленным, что его трудно заметить. Ощущайте, что вы отдаете энергию Вселенной.
    Через семь с половиной минут поверните руки ладонями вниз и начинайте двигать ими в противоположном направлении. Теперь руки сходятся у пупка и расходятся у боков. Ощущайте, что вы получаете энергию. Как и на первой стадии, не препятствуйте никаким мягким медленным движениям тела.
    Третья стадия - 15 минут
    Сидите совершенно тихо и неподвижно
    научилась забывать, жаль лишь только не разучилась помнить

  5. #12
    Люблю..Любима VIP Ultra Club
    Join Date
    Mar 2007
    Posts
    2,272
    Thanks
    362
    Interesting posts: 477
    Posts signed 700 times as interesting
    Groans
    0
    groaned 0 Times in 0 Posts
    Rep Power
    20
    Медитация Ожидание восхода солнца
    За пятнадцать минут до восхода солнца, когда небо становится светлее, просто ждите и наблюдайте, как ждут возлюбленную: так напряженно, с таким глубоким ожиданием, с такой надеждой и подъемом, молчаливо. И пусть солнце взойдет - продолжайте наблюдать. Нет нужды смотреть; вы можете закрыть глаза. Чувствуйте, что внутри тела одновременно что-то восходит. Когда солнце появляется на горизонте, начинайте чувствовать, что оно совсем рядом с пупком. Оно поднимается там и здесь внутри пупка оно поднимается, медленно поднимается. Там поднимается солнце, а здесь поднимается точка внутреннего света. Потратьте на это десять минут.

    Потом закройте глаза. Когда вы впервые видите солнце с открытыми глазами, оно создает негатив, так что, когда вы закрываете глаза, вы можете увидеть солнце, сияющее внутри. И это вас значительно изменит.
    научилась забывать, жаль лишь только не разучилась помнить

  6. #13
    Люблю..Любима VIP Ultra Club
    Join Date
    Mar 2007
    Posts
    2,272
    Thanks
    362
    Interesting posts: 477
    Posts signed 700 times as interesting
    Groans
    0
    groaned 0 Times in 0 Posts
    Rep Power
    20
    Сосуд,
    Внимающий росток,
    Разросся до краев дали,
    И в этом чреве,
    Как цветок,
    Я раскрываюсь Изнутри
    научилась забывать, жаль лишь только не разучилась помнить

  7. #14
    ... VIP Extra Club Lusine's Avatar
    Join Date
    Apr 2007
    Posts
    1,571
    Thanks
    1,376
    Interesting posts: 359
    Posts signed 844 times as interesting
    Groans
    0
    groaned 0 Times in 0 Posts
    Rep Power
    19
    Диана я сегодня попробую
    сообщу о результатах

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •