Самые модные и эффективные диеты

[Speechless]

Вообще жесткач))

[Jerus]

5-ый день
19:00 - стакан капустного отвара;

Стакан капустного отвара на ужин -видимo, для любителей экстремального ночного времяпрепровождения

[PusSycat]

Стакан капустного отвара на ужин -видимo, для любителей экстремального ночного времяпрепровождения

А я бы вообще опустила этот пункт
Издевательство какое-то, мало того, что капусту не люблю, а тут еще капустный сок

[PusSycat]

Ангельская диета

Продолжительность диеты 13 дней. За период диеты обмен веществ приходит в норму, что приводит к удержанию желаемого веса в течение трех лет. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж. На 14-й день можно есть любые продукты, но в умеренных количествах. С помощью этой диеты можно сбросить порядка 7-8 кг веса.

1 день
завтрак: черный кофе без сахара.
обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

2 день
завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидор.
ужин: порция супа.

3 день
завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом.
ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

4 день
завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5 день
завтрак: тертая морковь с лимоном.
обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.
ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом.

6 день
завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

7 день
завтрак: чай без сахара.
обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
ужин: любые продукты в умеренном количестве.

Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь в рационе может быть заменена на помидоры и наоборот.

[PusSycat]

Канадская диета

Диета рассчитана на 7 дней, с потерей веса за этот период от 3 до 5 кг лишнего веса.

Правила похудения по канадской диете:
- все 7 дней похудения есть суп с низким содержанием калорий
- пить при похудении по канадской диете от 1.5 литра в день
- не потреблять при похудении по канадской диете хлебные и кондитерские изделия

1-й день диеты
овощной суп и свежие фрукты - кроме банан.

2-й день похудения
овощной суп и овощи на пару - кроме фасолевых, картошки, горошка и кукурузы, для приправы сок выжатого лимона и свежую зелень.

3-й день диеты
овощной суп, свежие фрукты и овощи

4-й день диеты
овощной суп, свежие овощи и творог с низким содержанием жира.

5-й день потери лишнего веса
суп из овощей, 300 грамм постного мяса или нежирной рыбы приготовленной на пару.

6-й день диеты
суп из овощей, свежие овощи, постное мясо или нежирная паровая рыба

7-день диеты
овощной суп, вареный рис и свежие овощи.

После похудения по канадской диете идет период с задачей не набрать лишний вес опять, хлебо-булочные и кондитерские изделия - нельзя, есть для контроля веса постное мясо, нежирную рыбу, яйца и нежирный творог, свежие овощи приготовленные на пару.

[PusSycat]

Английская диета

Завтрак, около 200 килокалорий

выберите один из предлагаемых вариантов:
- одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
- 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
- 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.
- 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

Обед, около 300 килокалорий

выберите один из предлагаемых вариантов:
- 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
- вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
- 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
- омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко.

Ужин, около 500 килокалорий

выберите один из предлагаемых вариантов:
- горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
- молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
- 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измель ченных сухих абрикосов.

[PusSycat]

Бразильская диета

Не так давно бразильские диетологи разработали довольно эффективную диету, основанную на многократном питании. Из рациона были исключены все продукты, способные возбуждать аппетит, в том числе различные острые закуски и пряности. Основу данной диеты составляют фрукты, овощи и овощные супы.

1 день

завтрак: 1 банан, 1 апельсин, 1 ст. апельсинового сока.
второй завтрак: 1 ст. апельсинового сока, 1 гренок.
обед и ужин: по 100 г отварной рыбы и салата из овощей.

2 день

завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 ст. яблочного сока.
второй завтрак: 1 гренок, 1 ст. яблочного сока.
обед: 100 г вареного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листа салата.
ужин: 200 г салата из отварного мяса или рыбы, 1 яйца, сваренного вкрутую, листьев салата и зеленого горошка.

3 день

завтрак: 1 ст. нежирного молока, 1 гренок.
второй завтрак: 100 г нежирного творога.
обед: 100 г риса, 150 г салата из свежей капусты, зелени, мякоти 1 лимона.
ужин: 100 г отварного мяса, 1 яблоко, 4 листа салата.

4 день

завтрак: 1 ст. ананасового сока, 60 г ананаса.
второй завтрак: 1 ст. ананасового сока, 1 небольшой гренок.
обед: 100 г отварного мяса, кусочек сыра, 1 апельсин.
ужин: 2 отварные картофелины, 150 г салата из тертой моркови с небольшим количеством майонеза или растительного масла.

5 день

завтрак: 1 ст. сока манго, 1 гренок.
второй завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин.
обед: 150 г отварной рыбы, 2 небольшие вареные морковки.
ужин: тарелка супа из овощей на постном мясном, грибном или рыбном бульоне, кусочек хлеба.

6 день

завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 гренок.
второй завтрак: 150 г салата из вареной тертой свеклы с небольшим количеством майонеза или растительного масла.
обед: тарелка овощного супа на постном, мясном, грибном или рыбном бульоне, 1 кусочек хлеба.
ужин: 100 г жаренных на растительном масле или вареных грибов, 100 г салата из овощей.

7 день

завтрак: 1 банан, 1 гроздь винограда.
второй завтрак: 1 ст. виноградного сока, 1 небольшой гренок.
обед: 100 г отварного мяса, 100 г салата из капусты, зелени, репчатого лука и сока 1 лимона.
ужин: тарелка постного грибного или рыбного супа, 100 г салата из фруктов.
перед сном: 1 ст. виноградного сока, 1 гроздь винограда.