Самые модные и эффективные диеты

[DeityGirl]

Оливки

Оливки, конечно же, не относятся к дарам моря, но именно оливковое масло рекомендуют использовать для приготовления рыбы. Оливки считают основной причиной того, что жители средиземноморья реже других страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и раковых опухолей.

Оливки еще в древности считали целебными, способными возвращать женщинам молодость, восстанавливать потенцию мужчинам и даже лечить психологические проблемы. Недавно американские исследователи обнаружили еще одно удивительное качество оливок: они содержат олеокантал, который обладает обезболивающим эффектом, сходным по воздействию с ибупрофеном!

Олеиновая кислота, содержащаяся в оливковом масле, подавляет гены, участвующие в развитии злокачественных опухолей молочной железы. Оливковое масло содержит витамины А и Е, в 100г оливкового масла – 93,8 г жиров, в том числе 10г полиненасыщенных кислот. Однако злоупотреблять оливковым маслом не стоит: максимальное количество – 10г в день!

Лучше всего оно сочетается с жареными овощами и морепродуктами, не стоит совмещать с молочными продуктами, сырами и отварными мясом и рыбой. Оливковое масло высококалорийно – примерно 800 ккал.

[PusSycat]

Учёные университета Луизианы провели эксперимент с группой женщин, страдающих от избыточного веса. Все испытуемые придерживались низкокалорийной диеты. Отличался у них лишь завтрак.

Одни дамы начинали день с кусочка бекона, другие – с двух яиц. При этом учёные проследили, чтобы калорийность обоих блюд была одинакова.

В результате женщины, выбравшие на завтрак яйца, через 2 месяца скинули почти на 70% больше избыточного веса.

Учёные констатируют: яйца – достаточно эффективное средство борьбы с ожирением, так как после них снижается чувство голода, и благодаря ощущению сытости испытуемые во время следующего приёма пищи (обеда) съедали гораздо меньше, чем их коллеги-мясоедки.

[PusSycat]

Холодная вода заморозит лишние килограммы

Для того, чтобы похудеть необходимо часто пить ледяную воду, выяснили немецкие ученые.

По их мнению, стакан холодного напитка активизирует обмен веществ на 30%. Потому что организм тратит энергию и сжигает калории на подогрев выпитого.

[PusSycat]

Как сбросить пару лишних кг?

6 правил для тех, кто хочет похудеть.

1. Не пропускай завтрака, но остановись до того, как почувствуешь, что сыта; перед обедом и ужином выпей стакан воды или томатного сока, съешь миску зеленого салата;
2. Не накладывай себе больших порций, смени привычные тарелки на меньшие; откусывай маленькими кусочками, жуй не торопясь.
3. Ограничь себя в мучном и жирном, зато не отказывай в овощах и фруктах; избегай острых приправ, сократи потребление соли.
4. Не ходи в гости на голодной, вежливо отказывайся от добавок.
5. Имей под рукой морковку, яблоко, небольшой помидор – чтобы между приемами пищи не умереть с голоду.

И в заключение – не думай все время о своем весе. Радуйся жизни, найди себе занятие, отвлекающее от еды. И не путай свои женские округлые формы с лишним жиром!

[~ТЭРИ~]

не умею сидеть на диетах

[Elmira]

Всего один раз попыталась сесть на диету после того,как бросила спорт и поправилась на 8кг.(60).Жуть!Мне еда уже снилась(сладок запретный плод).Я решила забыть о диете.Со временем я обрела свой прежний вес.А теперь хочу поправиться,но все попытки тщетны.

[ALINA]

Гречневая диета самая действенная,проверено мной)