Правильно ли вы питаетесь?

[Весна]

Вы думаете, что питаетесь сбалансированно, но, возможно, в вашем рационе не хватает каких-то полезных веществ. Пройдите тест и узнайте, что вам нужно добавить в свой рацион.

http://www.elle.ru/krasota/tests/pravilno_li_ti_pitaetes?utm_source=luxup&utm_medium=tease&utm_campaign=test

[Весна]

Ваш результат :
Вы настоящий образец для подражания
Если вы не слукавили, отвечая на наши вопросы, то вы, наверняка, в прекрасной форме. Вы знаете все каноны и правила здорового питания. Вы не изнуряете себя голодом, а просто стараетесь есть сбалансированную пищу, богатую витаминами, минералами, белками, жирами и углеводами. Поздравляем! Так держать! И впредь старайтесь разнообразить пишу, контролируйте потребление жиров, умеренно используйте приправы, пейте побольше жидкости

[Армен]

Ваш результат : Вы стараетесь придерживаться определенных правил
Вы наслышаны о правилах здорового питания и стараетесь их придерживаться, но следовать им строго у вас не получается. Иногда вы можете перекусить гамбургером и запить его Кока-Колой, хотя и знаете, что это не самая полезная еда. Что ж? Если фигура и здоровье вам это позволяют, то ничего смертельного в этом нет!!! Нас самих иногда так и тянет зайти в McDonald's... но обычно мы этому желанию очень противимся!
Главное помнить, что еда должна быть разнообразной и сбалансированной. А сладкие напитки, апельсиновый сок, торты, варенье – частая причина лишних килограммов, кариеса и диабета, поэтому потреблять указанные продукты нужно в ограниченных

[Армен]

про фигуру правильно замечено ))))))):-:-

[Speechless]

Я и без теста ответ знаю -НЕТ!))

[Speechless]

Ваш результат : Вы стараетесь придерживаться определенных правил

Кажется, это будет самый популярный ответ))

[~ТЭРИ~]

Ваш результат :

Вы настоящий образец для подражания

Если вы не слукавили, отвечая на наши вопросы, то вы, наверняка, в прекрасной форме. Вы знаете все каноны и правила здорового питания. Вы не изнуряете себя голодом, а просто стараетесь есть сбалансированную пищу, богатую витаминами, минералами, белками, жирами и углеводами. Поздравляем! Так держать! И впредь старайтесь разнообразить пишу, контролируйте потребление жиров, умеренно используйте приправы, пейте побольше жидкости.

[Одуванчик]

правильное питание, нужно понимать в чём заключается!

[Одуванчик]

Жиры - одна из основных групп пищевых продуктов и источник энергии для организма. В пище содержатся два типа жира - насыщенный и ненасыщенный. Насыщенный жир находится в твердом состоянии при комнатной температуре и содержится, главным образом, в жирах животного происхождения. Например, из насыщенного жира состоят коровье масло, сметана, сало и кокосовое масло, хотя последнее и растительного происхождения. Ненасыщенные жиры, которые включают мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры, при комнатной температуре находятся в жидком состоянии и они растительного происхождения, например, подсолнечное масло, соевое масло и др. Созданным природой идеальным для человека сочетанием жиров является свиной жир. При достаточном потреблении свиного жира человеку не грозят туберкулез, бронхо-легочные заболевания и многие другие нарушения здоровья.
Энергетическая ценность жиров - 9,3 ккал/г.

Белки - один из трех главных составных компонентов пищи. Состоят из аминокислот. Необходимы клетке для роста и восстановления своего строения. Подразделяются на белки животные (полноценные) и растительные (неполноценные). Содержатся во многих продуктах, таких как мясо, рыба, птица, яйца и др., а также в растительной пище.
Энергетическая ценность белков - 4,1 ккал/г.

Углеводы - один из основных источников энергии для организма. Представлены в продуктах питания, главным образом, в виде сахаров и крахмала. В организме превращаются в глюкозу, которую клетки используют для питания. Также используются для образования в мышцах и печени гликогена, который служит своеобразным хранилищем углеводов для последующего их использования по мере необходимости.
Энергетическая ценность углеводов - 4,1 ккал/г.

Средняя потребность взрослого человека в день около 3000 ккал. Для получения этого количества калорий требуется 120 г белков (из них не менее половины - животных белков), 80 г жиров (не менее половины - животных) и 500 г углеводов (желательно, по большей части не крахмала и не сахара).